4 Manieren om jouw gezondheid te boosten

De 4 basiselementen voor mama's to be die opnieuw willen sporten

Wat je echt moet weten wanneer je wil sporten als zwangere mama. Ook na de bevalling zijn deze 4 elementen onmisbaar om veilig te kunnen sporten en op te bouwen.

mama en fit

Kennismakingsgesprek

Ben je aan het twijfelen welk aanbod het beste bij je past? Heb je misschien nog wat vragen of wil je gewoon eens kennismaken met de werking van Straffe mama's?

Online Coaching

Ik help jou naar -> meer energie -> meer beweging in je drukke agenda -> in een toffe mama community Will jij sporten op het moment dat voor jou het beste past? Vraag hieronder jouw gesprek aan.

Groepslessen

Samen sporten en een leuk moment voor jezelf boeken? Hier vind je al onze groepslessen voor zwangeren, mama's en vrouwen die op een veilige maar gerichte manier willen sporten.

Hoe werkt het?

Stap 1: Kies je locatie

Stap 2: Kies je tijdstip

Stap 3: Schrijf je in via de link bij elke locatie (zie hieronder)

Straffe Mama's - @ Heist-Sporthal

Deze functionele krachtlessen zijn geschikt voor alle trimesters van de zwangerschap en voor alle fitnessniveaus.

Iedereen kan trainen op zijn eigen intensiteit en relevante individuele aanpassingen maken indien nodig.

Deze lessen zijn voor jou als:

  • Je veilig wilt trainen tijdens je zwangerschap of na je bevalling.

  • Je meer wilt leren over de gezondheid en functie van je bekkenbodem.

  • Je wilt kennismaken en samen wilt trainen met andere zwangere moeders of mama’s.

  • Je graag in een kleine groepsomgeving met veel persoonlijke aandacht wil trainen

Prijs voor 5 lessen: €65
Per les €15

Straffe Mama's - @ Haacht - Praktijk Fika

Zwanger en fit:

Deze functionele krachtlessen zijn geschikt voor alle trimesters van de zwangerschap.

Starten doen we met een leuke opwarming op muziek. Ook mobiliteit hoort hier bij. Hierna werken we oefeningen af in een circuit van een 8tal oefeningen.
Eindigen doen we met een cooling down.

Ideaal ook om je voor te bereiden op je bevalling en de kraamperiode erna.

Mama en fit:
Deze lessen starten met de basis om na je bevalling weer  op te bouwen naar een sterke bekkenbodem en je weer fit te voelen in je lichaam.

Inschrijven hier:
 

NIEUW: Straffe Mama's Wandelbabbels

Elke maand staat er 1 zondag in het teken van “in beweging zijn” 🚶🏻‍♀️

Omdat mama’s dit verdienen:
🌳 Voldoende buitenkomen
🥰 Verbinding
👉🏻 Een community als steun
👂🏻 Een luisterend oor
🥰 Steun
🚶🏻‍♀️ Beweging

Ik voel dat het tijd is om meer van ons eiland af te komen en te verbinden met elkaar!
Een warme welkom op de volgende wandelbabbel!
Volgende data zijn 11 februari en 24maart. Schrijf ze alvast in je agenda 😉
Met baby of zonder, draagzak of wandelwagen er zijn geen limieten 😉 (althans dat denk ik toch🤔)

Schrijf je in via de link hieronder🙌

Ik zie je daar!

Tarieven

Basis

voor de straffe mama
40 Maandelijks
  • 1 les/week
  • Opvolg gesprek
  • = 10€ /les

Pro

voor meer straffe mama
69 Maandelijks
  • 2 lessen/ week
  • 1 opvolg gesprek
  • = 8,5€ /les
Beste keuze

Beurtenkaart

voor de twijfelaars
75 5 Beurten
  • 1 beurt = 1 les
  • Inzetten wanneer je wil
  • = 15€ /les

Dit zal sluiten in 0 seconden